ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΕΜΕΝΑ
Η αγάπη για την κίνηση, η κατανόηση της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος και η θετική αλλαγή που μπορεί να φέρει όταν δουλευτεί με σεβασμό, ενέπνευσαν τη δημιουργία του Holistic Pilates by Elisavet Talarougka. Πρόκειται για έναν ειδικά διαμορφωμένο χώρο, στο Πάτημα Χαλανδρίου, που έχει ως απώτερο στόχο - μέσω των μαθημάτων Pilates - να θεραπεύει από τους πόνους, να συμβάλλει στην καλύτερη κίνηση του σώματος και το πιο σημαντικό να αντιληφθεί ο κάθε άνθρωπος ανεξαρτήτου ηλικίας, πώς να στέκεται και πώς να κινείται, ώστε να μην τραυματίζεται. Να μάθει να ακούει το σώμα του, να το κατανοεί και να το σέβεται…
ΠερισσότεραHOLISTIC PILATES
Στo Holistic Pilates δουλεύουμε σε ολιγομελή τμήματα των 4-5 ατόμων σε εξατομικευμένη
βάση.
Ο κάθε ασκούμενος κατά τη διάρκεια του μαθήματος κάνει ασκήσεις προσαρμομένες στις
ανάγκες του σώματος του, λαμβάνοντας πάντα υπόψη τυχόν ευαισθησίες αλλά και τους
στόχους που έχουμε θέσει.
Ακολουθώντας την μεθοδολογία του "Polestar Pilates" ξεκινάμε με την αξιολόγηση του κινητικού προτύπου κάθε ανθρώπου – δηλαδή τον τρόπο με τον οποίο το σώμα έχει «συνηθίσει» να κινείται - λαμβάνοντας υπόψη πάντα το κινητικό και μυοσκελετικό υπόβαθρο π.χ. αν υπάρχουν παλιότεροι τραυματισμοί, μυοσκελετικές παθολογίες / ευαισθησίες τις οποίες πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη και να σεβαστούμε.
Αφού αναγνωρίσουμε τις ανάγκες του σώματος και θέσουμε από κοινού τους στόχους δημιουργούμε το εξατομικευμένο πρόγραμμα για κάθε άνθρωπο. Το κάθε μάθημα είναι διαφορετικό, γιατί το σώμα χρειάζεται ποικίλα ερεθίσματα για να εξελίσσεται και να αποδίδει το μέγιστο δυνατό και η ποικιλία των μηχανημάτων μας βοηθούν προς αυτή την κατεύθυνση.
Το Holistic Pilates δουλεύει εν τω βάθει το μυοσκελετικό σύστημα και επιτυγχάνει την εκγύμναση όλου του σώματος χωρίς κόπωση, αυξάνοντας τα επιπεδα ενέργειας και ευεξίας. Παράλληλα, βοηθάει στην εσωτερική ισορροπία και τη σύνδεση του νοητικού, ψυχικού και σωματικού συστήματος…
Συμβάλλει στην:
- Ενδυνάμωση του σώματος σε συνδυασμό με την ευλυγισία
- Βελτίωση της στάσης, της ισορροπίας και της ευθυγράμμισης του σώματος
- Αύξηση του κινητικού εύρους των αρθρώσεων
- Μείωση των μυοσκελετικών πόνων
- Αποκατάσταση τραυματισμών
- Βελτίωση και έλεγχο της αναπνοής
- Μείωση του άγχους και αύξηση της ενέργειας
- Ενεργοποίηση του μεταβολισμού
Ο ΧΩΡΟΣ
Το Holistic Pilates studio διαθέτει τα πιο σύγχρονα μηχανήματα της Balanced Body, εμπνευσμένα από τον Joseph Pilates που βοηθούν να δουλέψουμε με ασφάλεια το κάθε σώμα ανεξαρτήτως ηλικίας. Μέσω των μηχανημάτων δουλεύουμε στοχευμένα τους μύες, ενδυναμώνουμε σταδιακά όλο το σώμα και άμεσα αποκαθίστανται οι τραυματισμοί.
Τα μηχανήματα είναι τα εξής:
- Το Reformer ή κρεβάτι Pilates, το πιο διαδεδομένο μηχάνημα του Joseph Pilates, είναι μία κινούμενη πλατφόρμα που λειτουργεί με την αντίσταση ελατήριων και ενδυναμώνει, τονώνει με ασφάλεια όλο το σώμα. Η αντίσταση των ελατηρίων προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε σώματος και της κάθε ηλικίας.
- Το Cadillac, ένα εμπνευσμένο μηχάνημα από τον Joseph Pilates, μοιάζει με ένα κρεβάτι με ουρανό, με ελατήρια, ξύλινες ράβδους και κρεμαστούς ιμάντες. Το Cadillac συμβάλλει στη βελτιώση της δύναμης των άνω και κάτω άκρων και μπορεί να αποτελέσει πρόκληση ακόμα και τους πιο γυμνασμένους ασκούμενους.
- Η Wunda chair, ένα από τα πιο απαιτητικά όργανα του Pilates. Βασικός στόχος του είναι η ενίσχυση της αντοχής και της ισορροπίας. Δίνει τη δυνατότητα εκτέλεσης των ασκήσεων με μεγαλύτερη αντίσταση πρός το σώμα. Η καρέκλα "θαύμα" έχει να προσφέρει σε όλο το σώμα, παρά το μικρό της μέγεθος. Από τον αυχένα μέχρι τους μύες του πυελικού εδάφους, η Wunda Chair μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό τρόπο να γυμναστεί κανείς.
- To Spine Corrector, ένα μικρό δώρο στη σπονδυλική στήλη, από τον ίδιο τον Pilates. Χρησιμοποιείται, κυρίως, για διορθωτική άσκηση. Ενδυναμώνει γενικά τους μύες του κορμού και διατηρεί την ευλυγισία και την ευκαμψία σημείων όπως η πλάτη, οι ώμοι και τα ισχία. Το συγκριτικό πλεονέκτημα του Spine Corrector είναι ότι επαναφέρει τη φυσική κυρτότητα του σώματος, η οποία με τα χρόνια υποχωρεί και προκαλεί δυσκαμψία και πόνους. Ενισχύει την αναπνευστική λειτουργία και είναι ιδανικό για παθήσεις όπως η σκολίωση.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή | Σάββατο |
---|---|---|---|---|---|
08:30-09:30 | 08:30-09:30 | 08:30-09:30 | 08:30-09:30 | 08:30-09:30 | |
09:30-10:30 | 09:30-10:30 | 09:30-10:30 | 09:30-10:30 | 09:30-10:30 | 09:30-10:30 |
10:30-11:30 | 10:30-11:30 | 10:30-11:30 | 10:30-11:30 | 10:30-11:30 | 10:30-11:30 |
11:30-12:30 | 11:30-12:30 | 11:30-12:30 | 11:30-12:30 | 11:30-12:30 | 11:30-12:30 |
12:30-13:30 | 12:30-13:30 |
Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή |
---|---|---|---|---|
16:00-17:00 | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 |
17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 |
18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 |
19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 |
20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
21:00-22:00 | 21:00-22:00 | 21:00-22:00 |